Ну что же, сегодня завершаем наш рассказ про самые полезные продукты питания, употребление которых способствует снижению риска заболеванием сахарным диабетом или раком. Напомним, все продукты можно разделить условно на три цвета: красный, желтый и зеленый. Про красный и желтый списки мы уже писали ранее. А сегодня публикуем зеленый список продуктов, к которому относятся очень полезные продукты и их можно употреблять в любых количествах. Эта лучшая еда, по мнению врачей, против рака и диабета.

Самые полезные продукты – зеленый свет здоровью.

Начнем с птицы: курица, индейка, гусь, утка. Индейка даже предпочтительнее курицы. Именно в индейке гораздо больше полезных веществ, чем в курице. Сюда также относятся куриные и перепелиные яйца.

Ветчина и колбасы. Но только следует оговориться, что это должны быть колбасы высшего сорта, без содержания сои и всяческих консервантов.

Мясо: крольчатина, говядина, телятина, ягнятина, свинина и все субпродукты. Однако,  будьте внимательны, продукты животного происхождения содержат холестерин.

Все виды морепродуктов и рыбы, а также морская капуста.

Масло: сливочное, подсолнечное, льняное, миндальное, арахисовое, кунжутное, рапсовое, оливковое, кокосовое, топленое, а так же и маргарин.

Молочные продукты: сметана, сливки, все сорта сыра и творог без добавок.

Овощи: свекла, огурцы, редис, репа, помидоры, кабачки, баклажаны, сладкий перец, цукини, оливки. Все сорта и виды капусты: цветную, брокколи, китайскую, белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, кольраби, квашеную.

Из бобовых без ограничения можно есть стручковую фасоль и зеленый горошек.

Приправы и зелень. Начнем с зелени: лук репчатый и порей, укроп, петрушка, кинза, шпинат, щавель, зеленый чеснок, спаржа. Из приправ годятся все растительные приправы: мускатный орех (кстати очень полезен и вкусен в кофе), чили, тмин, карри и т.д.

Напитки: кофе эспрессо, вода (не менее 1,5 литров в день), лимонный сок, чай черный и зеленый. Кстати, зеленый более полезен. Он содержит больше антиоксидантов, которые препятствуют развитию раковых опухолей.

К прочим продуктам, которые разрешены к употреблению врачи отнесли: овощной бульон, уксус, горчица, соевый соус, сахарозаменитель. По поводу последнего я бы, например, поспорила, т.к. те же врачи некогда говорили, что сахарозаменитель очень вреден. Но это тоже спорный вопрос. Хотя я не за что не откажусь от сахара в пользу его заменителя. Что бы там они не говорили – сахарозаменитель – это химия.

Вот теперь Вы знаете все вредные и самые полезные продукты питания. В преддверии Нового года хочется пожелать пусть все болезни обойдут Вас стороной. Будьте веселы, здоровы и счастливы!

И в заключение предлагаем посмотреть на интересную ворону, которая пытается накормить кошку и собаку. И ведь все целы! 

Понравилась статья? Расскажите о ней, пожалуйста, в соц. сетях: